6t体育平台网址晒后背健脾晒双腿解压阳光明媚的春天，人们都希望到户外享受阳光，不但让人心情舒畅，还能起到很好的保健作用。有专家指出，春季晒太阳有不少讲究，如晒的部位、时间、禁忌等等，只有做到恰到好处，才能真正起到保健效果。

　　在春季，上午10点到11点晒太阳最好。因为这段时间，紫外线较低，会使人感到温暖和煦，可起到活血的作用。

　　石家庄市第一医院中医科主任邢燕军指出，生活中，不仅是老年人和孩子应在这段时间多晒晒太阳，平时忙于工作的年轻人也尽量在这段时间多晒晒太阳。

　　■特别提醒：晒太阳首要预防的就是感冒，因为晒太阳时，因温暖而毛孔张开，若不及时添衣，极易导致感冒发生。

　　不同年龄段的人，对日光的承受力不同，晒太阳时间也有所不同，婴幼儿和老年人每次15~30分钟，中青年人每次1小时左右。

　　对于婴幼儿而言，晒太阳也是身体补钙的最佳途径之一6t体育app。河北医科大学第三医院儿科主任陈琍提醒，因为婴幼儿皮肤稚嫩，再加上春天正是皮肤过敏高发时段，所以，婴幼儿晒太阳每次别超过半小时。

　　■特别提醒：春天的空气中，含有大量粉尘、花粉、动物皮毛等，敏感体质者晒太阳时做好自我防护，以免诱发过敏。同时，晒完被褥、衣服时要做好清扫工作，以免花粉、粉尘等成皮肤疾病的诱因。