为祛湿减肥一大批网友在三伏天“晒背”这靠谱吗？江苏省中西医结合医院治未病中心主任、主任中医师韩晓明表示，从保健角度来说，晒背是有用的，“因为我们背上有两个经络，一个叫督脉、一个叫膀胱经，是需要阳气的蒸腾才能达到效果的。”

　　中医看来，阳气足了，寒湿就少了。不过，韩晓明医生表示，三伏天晒背，还是要根据个质情况来判断，三类人比较适合。

　　一是适合本来就比较体虚的，比如说小姑娘月经期间她比较怕冷，到了三伏天后空调一吹就感到非常寒冷；二是适合中医讲叫肝气郁结的人群；三是老年人。

　　第一次晒背时间在20分钟左右，循序增加时间，一般体质不宜超过30分钟，对紫外线过敏和“三高”人群不建议晒背。

　　比如早上6点到9点6t体育，还有下午4点到6点，这个时间晒比较合适，不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤。晒的时候还要注意擦防晒霜。

　　南京医科大学二附院主管营养师梁婷婷建议：“三伏天”减肥，需要科学合理地安排饮食和运动，睡眠和休息也是很重要的因素，想通过单纯晒一晒就达到减肥目的，是不科学也是不合理的，“减肥需要管住嘴、迈开腿，做好合理的规划，自律锻炼。”