6T SPORTS晒太阳的好处有哪些【养生小知识】\n太阳不光是能带给我们光明和温暖，还能对身体的健康起到一定的帮助作用。适当的晒太阳是能让身体得到很好的帮助。但是如果长时间的在太阳下暴晒的话，那么对于皮肤和身体的健康也是没有好处的。所以晒太阳还是应该要适当进行。那么晒太阳的好处有哪些呢？下面我们来详细的介绍一下。\n

　　\xa0 \xa0美国圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。

　　\xa0 \xa0最价廉的天然“伟哥”之一可能就是多晒太阳。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现6t体育，体内激素的水平，会随着维生素D含量的波动而变化。每年入秋后，内维生素D和激素的水平都会同步下降，并在来年3月降至最低。这与人们晒太阳少有一定关系。研究还称，每天晒太阳1小时，体内激素便可增加69%。

　　\xa0 \xa0澳洲国立大学的一项研究指出，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。

　　\xa0 \xa0《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。

　　\xa0晒太阳的好处就是上面介绍的这些了。在平常的时候还是应该要适当的进行晒太阳，这样就能对身体有比较好的帮助，还不会对身体造成什么样的危害。除了多晒太阳外，还应该要积极的养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样身体才能更加的健康。

　　\xa0 \xa0从1980年起，丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为，那些常晒太阳的人，比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是有益健康的重要原因。