6t体育app官网入口晒太阳对身体会有哪些好处？晒太阳对身体会有哪些好处？ 对于女性朋友来说，对阳光的直射都会有一种恐惧感。主要还是因为阳光照射在皮肤上以后，很容易让皮肤衰老速度加快，还会形成很多的黑色素。其实只要掌握正确的方式去晒太阳，对身体会有很多的好处。 1 1 、晒太阳能够帮助获得维生素 D D 据研究每平方厘米皮肤暴露在阳光下 3 小时，可产生约 20 国际单位的维生素 D。即使将婴儿全身紧裹衣服，只要暴露面部，每天晒太阳 1 小时，也可产生400 国际单位维生素 D。接近婴儿每天维生素 D 全部需要。 维生素 D 又叫“阳光维生素”，皮肤中所含的维生素 D3 源通过获取阳光中的紫外线来制...

　　晒太阳对身体会有哪些好处？ 对于女性朋友来说，对阳光的直射都会有一种恐惧感。主要还是因为阳光照射在皮肤上以后，很容易让皮肤衰老速度加快，还会形成很多的黑色素。其实只要掌握正确的方式去晒太阳，对身体会有很多的好处。 1 1 、晒太阳能够帮助获得维生素 D D 据研究每平方厘米皮肤暴露在阳光下 3 小时，可产生约 20 国际单位的维生素 D。即使将婴儿全身紧裹衣服，只要暴露面部，每天晒太阳 1 小时，也可产生400 国际单位维生素 D。接近婴儿每天维生素 D 全部需要。 维生素 D 又叫“阳光维生素”，皮肤中所含的维生素 D3 源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素 D，它可以帮助摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。 2 2 、晒太阳能够预防皮肤病 皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌6t体育，增加皮肤的抵抗力。 3 3 、晒太阳还能够增强的免疫功能、增加吞噬细胞活力 阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。 4 4 、晒太阳能心情愉悦 日光在调解生命节律以及心理方面也有一定的作用。